Soğuk Havalarda Metabolizmayı Hızlandıran Öneriler

Soğuk Havalarda Metabolizmayı Hızlandıran Öneriler

Kış aylarında havanın soğumasıyla birlikte vücudumuz çalışma düzenini değiştirir. Mevcut olan metabolizma hızımız daha da yavaşlayarak,bizi soğuktan koruyan yağ dokusunu yakımını azaltır.Dolayısıyla kışın formda ve kilo vermek yaz mevsimindekinden çok daha zordur. Bunun için yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmekle birlikte ek olarak bir şeyler yaparak metabolizmamızın hızını arttırmasına yardımcı olabiliriz.

-Günde 1-2 fincan bitki çayı içmeliyiz. Özellikle yeşil çay tercih edebiliriz.

-İçtiğimiz bitki çaylarına 1 ince dilim taze zencefil ekleyebiliriz. Zencefil metabolizmayı hızlandırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

-1 su bardağı light süt içine 1 çay kaşığı tarçın ve 1 çay kaşığı karabiber ekleyerek sağlıklı ve sıcak bir ara öğün yapabiliriz.

-2 adet büyük boy armut, 1 demet maydanoz, 1/3 demet fesleğeni blenderden geçirip püre haline gelince 1 lt su ekleyip her ara öğünde 1 su bardağı içerek metabolizmanın yağ yakımını hızlandırabiliriz.

-Öğle öğününde küçük 1 kase çorba ve salata tercih edebiliriz.

Dyt.Pınar GÖKÇE