Yaz Aylarında Güneşten Korunmak için Beslenmeye Dikkat!

Yaz Aylarında Güneşten Korunmak için Beslenmeye Dikkat!

Beslenme sadece hayatımızın her döneminde değil her mevsiminde bile değişiklik gösteririr ve ayrı bir önem taşır. Bu nedenle mevsimlere göre beslenmemizde çeşitlilik yapmaya özen göstermeliyiz.Yaklaşan yaz aylarında güneşin zararlı etkilerinden korunmak için birçok farklı yönteme başvururuz.Artık güneşin zararlı etkilerinden beslenmemize dikkat ederek da kurtulabilmek mümkün. İşte güneşin zararlı etkilerinden korunabilmek için yaz aylarında olması günlük beslenmemizde olması gereken besinler;

C vitamini açısından zengin olan kavun, yaz mevsiminde bol miktarda tüketilebilir. Kavun, güneş yanıklarına karşı cildi korur ve enflamasyonu önler.

Nar, cildi güneşten koruyan maddeler ihtiva eder.Ayrıca kansere karşı da koruyucudur.

Domates, önemli bir antioksidan olan likopen açısından çok zengindir. Likopen güneşten korur ve cildin yaşlanmasını geciktirir.

Kivi C vitamininin en çok bulunduğu meyvelerdendir. Cildi sadece güneşten korumakla kalmayıp aynı zamanda kurumasını da engeller.

Dyt.Pınar GÖKÇE