Yazın Nasıl Beslenmeliyiz?

Yazın Nasıl Beslenmeliyiz?

Yaz aylarında kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalıdır. Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için sebze ve meyve çeşitlerinden yararlanılması önemlidir. Özellikle mevsim meyve ve sebzelerinin çiğ tüketiminin günlük lif alımına da yardımcı olması açısından önemi büyüktür. Bol su tüketimine özen gösterilmelidir.

Dyt.Pınar GÖKÇE