12 saat aç kalmak kilo verdirir mi? Açlık diyetinin en belirgin faydası kilo kaybıdır. 12-14 saatlik oruçtan sonra vücudun enerji üretme yöntemi glikoz yakmaktan yağ yakmaya geçer. 14 saat aç kalınca vücutta ne olur? Kısacası, oruç veya aralıklı oruç, bu iyileşme sürecinin en önemli ve temel uygulamasıdır. Bilimsel bir çalışmada, günde 14 saat oruç tutan kişiler yağ yakarak kilo vermiş ve kan şekerlerinde iyileşme yaşamıştır. 16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut tarafından somatotropin (gençlik hormonu) salgılanır. Oksidatif stres semptomları azalır. 16 saatlik oruç sırasında “otofaji” meydana gelir (vücut…
Yorum Bırak