Cross training ne işe yarar? – Çapraz antrenman vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırmanızı sağlar. Kardiyo egzersizlerinin amacı kalp kaslarını çalıştırmaktır. – Çapraz antrenman çok eğlencelidir çünkü hareketler ve antrenman programı sürekli değişmektedir. Kardiyo egzersizleri yaparken, seçilen egzersiz türü en az 45 dakika boyunca tekrarlanmalıdır. Cross çalışması ne demek? Dünya çapında birçok sporcunun uyguladığı çapraz antrenman, en temel tanımıyla bir kondisyon ve güç programıdır. Vücudun belirli bölgelerini çalıştıran spor egzersizleri yerine, günlük değişen antrenman programı ve antrenman yöntemi sayesinde vücudun tüm bölgeleri belirli hareketlerle çalıştırılır. Cross training nasıl yapılır? Egzersiz seçimi: Çapraz antrenman, farklı egzersiz türlerinin birleştirilmesiyle yapılır. Bu sporlar arasında koşu,…
Yorum Bırak